Es un placer anunciarte que ya está preparada la nueva convocatoria y que iniciamos el nuevo viaje en breve…
El Programa de Crecimiento Personal basado en Mindfulness se trata de un programa práctico de 8 semanas de duración en el que puedes descubrir distintas partes de ti, tomando consciencia de cada una de ellas y profundizando en su conocimiento a través de tu propia experiencia. A lo largo del programa aprenderás técnicas y recursos para poner en práctica en tu día a día y conseguir el equilibrio que necesitas a todos los niveles.
Si quieres crecer y avanzar como persona, mejorar tus relaciones, potenciar procesos como la concentración y la creatividad, e instaurar la felicidad, la paz y el equilibrio en tu día a día, la meditación y el estilo de vida mindfulness son las herramientas que buscas.
Objetivos
El objetivo principal del Programa de Crecimiento Personal basado en Mindfulness es instaurar la felicidad, la paz y el equilibrio en tu vida, de tal manera que notes sus efectos a nivel personal y profesional.
Con este objetivo principal vas a lograr una serie de objetivos secundarios:
– Mejorar las pautas para la gestión del estrés y las emociones.
– Potenciar la capacidad de concentración y reducir la dispersión mental.
– Extrapolar los estados internos logrados del ámbito personal al profesional y viceversa.
– Aprender técnicas de mindfulness para gestionar las relaciones interpersonales en todos los ámbitos y aumentar su calidad, de tal forma que generen entornos saludables y beneficiosos.
– Construir hábitos beneficiosos y saludables a nivel físico, emocional y mental.
Contenidos
Durante las 8 semanas de programa vas a trabajar y profundizar en los siguientes fundamentos de atención:
– Semana 1: El momento presente.
– Semana 2: La respiración.
– Semana 3: La conciencia corporal.
– Semana 4: Meditación en movimiento.
– Semana 5: Las emociones.
– Semana 6: Los pensamientos y la mente.
– Semana 7: Compasión y amabilidad.
– Semana 8: La consciencia testigo.
Metodología
Esta convocatoria del Programa de Crecimiento Personal basado en Mindfulness se desarrolla en modalidad semipresencial con clases virtuales, con una duración total de 40 horas. Se trata de un programa eminentemente práctico en el que te vas a ir introduciendo en los diferentes fundamentos de atención que incluye la práctica de Mindfulness.
Cada semana tendrás lo siguiente:
– Explicación del fundamento de atención de la semana en formato de texto y en directo en las sesiones virtuales.
– Realización de meditaciones guiadas en directo y en vídeo.
– Prácticas informales para incluir en tu día a día.
– Feedback grupal de la semana anterior para que te sirva de apoyo en tu camino.
– Atención de dudas y consultas en cada sesión y durante toda la semana.
Fechas y horario
Iniciaremos el programa el próximo 20 de marzo y durará hasta el 15 de mayo.
Las clases se realizarán los sábados en horario de 10,30 a 12,30 horas.
Precio
El precio del programa completo es de 275€. Y si realizas tu pago completo puedes disfrutar de un 15% de descuento. Te ahorras ¡¡41,25€!! ¡No dejes pasar esta oportunidad!
- Programa completo
- Inscripción 50€, inicio 225€
Puedes hacer el pago a través de Bizum, PayPal o transferencia bancaria.
- Bizum o PayPal: 617603497. Incluye en el concepto tu nombre completo y un teléfono de contacto.
- Transferencia: solicita el IBAN.
Y si eres trabajador o empresa, puedes bonificar el programa a través del crédito formativo de que disponga tu organización. Consulta condiciones en este caso. Puedes acceder a toda la información para empresas desde aquí.
¿Quieres mejorar tu vida?
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